Яблоко

Недаром у Англичан есть пословица: “В день по яблоку – и врач побоку”. В них содержатся легко усвояемые углеводы, глюкоза и фруктоза – источники энергии и бодрости.

Кроме того, яблоки богаты различными органическими кислотами, которые благотворно влияют на обменные процессы, пищеварение,обладают легким мочегонным действием, предупреждая образование отеков, а значит и прибавку в весе.
Очень ценны пектиновые вещества, содержащиеся в зрелых плодах. Они собирают ядовитые вещества, обезвреживают их и выводят из организма.

Есть в яблоках витамины С, группы В и каротин, необходимы для отличного самочувствия и настроения.А благодаря повышенному содержанию воды, которую яблоки преподносят нам в виде нежного сока, они издревле слывут прекрасным очищающим и омолаживающим средством.

* Благодаря содержанию железа потребление яблок повышает низкий гемоглобин. Это свойство используется для лечения анемии.

* Вкусное наливное яблочко может быть незаменимым продуктом для экстренных диет и разгрузочных дней. Худеть с ним так приятно.