Низкий тестостерон у мужчины: причины и лечение

В организме любого мужчины тестостерон играет довольно важную роль. Пониженный уровень тестостерона у мужчин обязательно отражается на здоровье и общем самочувствии. Интересно, что многие заболевания приводят к более низкому количеству этого гормона, в то же время и дефицит тестостерона ведет к развитию множества патологий. И если мужчина хочет стать отцом и интересуется в первую очередь тем, как увеличить количество сперматозоидов, ему не следует забывать и об этом важном аспекте мужского здоровья.

Признаки нехватки гормона

Недостаток тестостерона проявляется по-разному, в зависимости от возраста. У взрослого мужчины ярче всего это заметно по качеству сексуальной жизни. Если вы наблюдаете снижение либидо, развитие эректильной дисфункции, проблемы с фертильностью, то, скорее всего, присутствует дефицит мужского гормона. Соответственно, нормальный уровень тестостерона – один из способов повышения потенции у мужчин.

Внешний вид является отдельным симптомом проблемы: слабый тонус мускулатуры, снижение физической активности и силы, выпадение волос – все это часто связано именно с тестостероном, а точнее, с его недостатком.

С одной стороны, данная проблема не смертельная, с другой стороны, она значительно ухудшает качество жизни и может привести к более серьезным заболеваниям, например к депрессии.

Поднимаем уровень гормона без лекарств

Активный образ жизни – самый эффективный способ быстро поднять уровень тестостерона. Если вы начнете заниматься спортом, то сразу заметите результат.

Организм также должен получить питание, при котором не будет недостатка необходимых минералов и микроэлементов. Важно сократить количество сахара в крови, сделав выбор в пользу натурального нежирного мяса. Значимую роль в задаче сохранения мужского здоровья играет цинк. Его недостаток выявить довольно просто по облысению, а также белому пятнышку на ногтевой пластине. По результатам многих исследований было выявлено, что цинк необходим для поддержания тестостерона на здоровом уровне.

Обогатить свой рацион цинком можно за счет бобовых, молока и постного мяса. Также рекомендовано употреблять цинк в БАДах, например препарат цинкит позволит получить рекомендованную дозу микроэлемента в той форме, которая лучше всего усваивается организмом человека.

Известно, что кортизол (гормона стресса) угнетает выработку мужского гормона. Поэтому по возможности избегайте стрессовых ситуаций, развивайте позитивный взгляд на жизнь. Выполняя эти рекомендации, вы сможете без особых усилий улучшить качество своей жизни.