Чем эффективен массаж шеи?!
Благодаря массажу шеи, ты можешь легко избавиться от ощущения усталости и раздражительности, болей в голове и шее, головокружений и тем самым улучшить состояние своего организма. После массажа шеи увеличивается отток венозной крови и лимфы из черепа, происходит благоприятное воздействие на горловую слизистую оболочку.
Если у пациента наблюдается гипертоническая болезнь, невротические состояния, мигрени и нарушение сна, то массаж шеи – это именно та панацея, которая так нужна.
Методика выполнения массажа шеи: начинать следует с задней части шеи, поглаживая ее обеими руками, затем нужно плотно прижать ладони и двигать ими сверху вниз ( к спине и плечам), сделать выжимание на шее с помощью ребра ладони и бугра большого пальца.
Такие процедуры могут проводиться на специальном массажном столе лежа или сидя, так и стоя. Главным приемом массажа шеи является разминание, которое обычно проводится подушечками четырех пальцев путем придавливания мышц к костям и одновременное смещение в стороны. Разминания нужно начинать с затылочной кости и заканчивать лопатками по 5 раз с каждой стороны, после чего следует провести поглаживание и повтор разминания.После непосредственного массажа шеи нужно приступить к надплечьям, поглаживая и массажируя область от уха до плечевого сустава. После чего проводится выжимание, в ходе которого нужно захватить мышцу подушечками пальцев и разминать ее. Разминать и растирать нужно волнообразными движениями от одного уха к другому.
Что касается массажа передней части шеи, то благодаря ему можно предотвратить старение и появление увядающей кожи, так как усиливается кровообращение и повышается тонус мышц.Очень важно применять способ нежного поглаживания, начиная от ключиц и заканчивая подбородком. Затем следует круговое разминание грудной и ключичной части тела, начиная от мочек уха и заканчивая ключицами.
После массажа шеи в целом следует массаж подбородка, в ходе которого производится поглаживание с помощью тыльной стороны кисти, нужно прижимать пальцы к подбородку и смешать легонечко кожу из стороны в сторону. Оканчивать массаж подбородка важно поглаживаниями.
Неповторимого эффекта можно добиться с помощью массажной щетки, перед использованием которой, смазывают шею и подбородок кремом и массажируют около пяти минут.Можно прибегнуть к помощи механического ручного массажера, состоящего из натурального дерева, с помощью которого можно массажировать только задние и боковые части шеи.
Кроме массажа шеи нужно проводить горизонтальный массаж плеч, что является немаловажным. Такой массаж так же можно выполнять в сидячем или лежачем положении и для него не обязательно использовать массажный стол. Можно попробовать и гидромассаж, за счет которого стимулируются кровеносные сосуды и нервная система, снимается мышечное напряжение в области шеи и плеч.