Учёные выяснили, что яркий свет во время сна вредит здоровью

Люди, которые полуночничают либо ложатся спать при включённом свете, предрасположены к возникновению ожирения. К такому выводу пришли американские учёные, обнаружив взаимосвязь между обменом веществ, чувством голода и яркостью освещения.

Своё предположение научные сотрудники подтвердили, проведя исследование, в котором участвовало три группы людей с нормальным индексом тела.

Первая группа была образцом. Люди, находящиеся в ней, спали, как и подобает, спокойным сном без освещения. Во второй группе, в которой исследуемые спали при включённом свете, были выявлены отклонения в обмене веществ. Кроме того, у них наблюдалось повышенное возбуждение и чувство голода.

Третья группа испытуемых ночью работала на компьютере, то есть была подвержена воздействию синего света от экрана монитора. Наутро у людей поднимался уровень сахара в крови, а днём у них наблюдалась ярко выраженная сонливость.

Вывод, который сделали исследователи, говорит сам за себя. Если хотите быть стройными и здоровыми, спите ночью без освещения.