Можно ли улучшить фертильность?
Специалисты утверждают, что следуя некоторым советам можно значительно улучшить фертильность, а значит, уже в ближайшее время стать счастливой мамой.
Терпение! Если вы месяц живете половой жизнью, не предохраняясь, и еще не увидели заветные две полоски на тесте, не стоит бежать к врачу. Гинекологи считают, что спустя год можно начинать тревожиться, а раньше не нужно.
Занимайтесь сексом регулярно! Главный фактор, влияющий на зачатие – насколько подвижны сперматозоиды. Поэтому заниматься любовью нужно как минимум 4 раза в неделю. Тогда шанс забеременеть составляет 83,3%. Но не стоит слишком усердствовать: раза в день –хватит, иначе снизится концентрация сперматозоидов.
Диетам – нет, правильному питанию — да! Похудение отрицательно сказывается на фертильности. Если же вам нужно похудеть, то делайте это постепенно и за полгода до планируемого зачатия. Кстати, набор веса может стать препятствием будущей беременности.
Следите, чтобы мужчина не перегревался. Сейчас речь идет о его нижней части тела. Летом, ему желательно ходить в брюках свободного покроя из натуральных тканей (лен, хлопок). Слишком обтягивающие брюки или белье способствуют перегреву яичек, а от этого страдает качество сперматозоидов.
Выбирайте правильное время года для зачатия. Ученые уверено утверждают, что от сезона фертильность зависит. Больше всего сперматозоидов вырабатывается в начале весны, а также в конце осени. А пик их подвижности приходитсяв период с конца лета и до начала осени.Благодаря тому, что зимой мужчинам сложно перегреть яички (конечно, если это не делать специально, например, в сауне), зима считается самым оптимальным сезоном для зачатия малыша.
От чего отказаться в пользу фертильности?
Откажитесь от анальгетиков! Доказано, что некоторые из них, особенно имеющие противовоспалительный эффект, оказывают влияние на простагландины (гормоны).
Не курите! Ну, или хотя бы снизьте количество выкуриваемых за день сигарет. Курение на 30% снижает фертильность.
Меньше алкоголя и кофеина. Злоупотребление алкогольными напитками не только отрицательно сказывается на беременности, но и снижает фертильность. Кофеин тоже негативно сказывается на ней.
Согласитесь, ничего сложновыполнимого в этих советах нет. Никто не предлагает свой день начинать с совместной стойки на головах или чего-нибудь подобного. Основной упор идет на здоровый образ жизни, а он еще не помешал никому.
