Витамин F – ПНЖК

Витамин F известен в медицине также под длиннющим названием (полиненасыщенные жирные кислоты – ПНЖК)

Данный витамин благотворно влияет на кровообращение и ликвидирует опасные застойные явления в области малого таза. Витамин F нужен для нормальной работы мышц. Этот витамин полезен для кожи, волос и ногтей человека.

Витамин F в основном содержится в растительных маслах. Особенно высоко содержание данного витамина в ореховом, льняном и подсолнечном маслах. Есть витамин ПНЖК также в арахисе и миндале.

Из продуктов животного происхождения высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот выделяется только рыбий жир.

При недостатке в организме человека витамина F начинают ломаться ногти, может начаться выпадение волос. При нехватке в человеческом теле полиненасыщенных жирных кислот появляются фурункулы, а также может начаться экзема. При недостатке этого витамина в организме человека раны и ожоги заживают медленно.